На самом деле разница между этими специалистами не такая запутанная, как кажется. Один работает разговором в жизненных ситуациях, другой — врач, который ведёт доказательную терапию при клинических состояниях. Ниже разберём каждого.
Психолог: работает разговором, но не врач
Психолог — это специалист с психологическим, немедицинским, образованием. Он не ставит диагнозов. Его инструмент — разговор и психологические методы. Психолог помогает разобраться в том, что с вами происходит, увидеть причины, освоить новые способы справляться с тревогой, стрессом, проблемами в отношениях, самооценкой, переживанием утраты.
Психолог — широкое понятие. Есть психологи-консультанты, школьные, организационные. Есть клинический психолог — он обучен работать с более тяжёлыми состояниями, проводить психодиагностику, работать в связке с врачами. Но даже клинический психолог остаётся психологом.
Отдельный момент: в России терминология путает. Многие практикующие психологи, прошедшие подготовку в конкретном методе, по сути ведут психотерапию, хотя по диплому остаются психологами. Поэтому смотрите на образование и на то, с чем специалист работает. К психологу идут, когда нужно разобраться в себе и в ситуации, а не лечить болезнь.
Психотерапевт: два значения одного слова
Психотерапевт — это вопрос с подвохом. Под этим словом скрываются сразу две разные фигуры.
Врач-психотерапевт. Человек с медицинским образованием. Он может проводить психотерапию при различных состояниях (в том числе и при клинических расстройствах).
Психолог, практикующий психотерапию. Психотерапия — это лечение словом. Системная, длительная работа в рамках определённого метода, направленная не просто на поддержку, а на изменение того, что вызывает страдание. Психолог, прошедший долгое обучение в конкретном подходе, ведёт такую работу, оставаясь не медиком. На практике психолог-консультант чаще помогает с конкретной ситуацией «здесь и сейчас», а психотерапевт ведёт более глубокую работу с устойчивыми паттернами: тревожностью, депрессивными состояниями, последствиями травмы, повторяющимися сценариями в отношениях.
Однако психолог не обладает компетенцией медицинского диагноста и не имеет права единолично вести терапию психических расстройств. Любое подозрение на клиническое состояние требует предварительной консультации врача-психотерапевта, который определяет характер нарушения и выстраивает план помощи.
К кому обратиться: два вопроса
Вы справляетесь, но застряли?
Если вы в целом функционируете, но в какой-то сфере тяжело, начните с консультации психолога. Он поможет разобраться в ситуации, увидеть причины, освоить новые способы реагировать.
Идти к психологу стоит, если:
- переживаете трудную ситуацию: расставание, утрату, конфликт, выгорание;
- хочется разобраться в себе, в отношениях, в повторяющихся сценариях;
- мучает стресс, низкая самооценка, трудности с выбором и границами;
- эмоционально тяжело, но вы ещё можете функционировать.
Если ситуация сложная или есть подозрение на расстройство, ищите клинического психолога. Он распознает, когда нужно подключить врача, и направит дальше.
Тянется и повторяется?
Когда дело не в одной ситуации, а в устойчивом паттерне, нужен психотерапевт. Стоит идти, если:
- тревога или подавленность держатся неделями и мешают жить;
- вы замечаете повторяющиеся сценарии в отношениях, в реакциях, в самоощущении;
- есть последствия травмы, длительного стресса;
- разовых консультаций уже мало.
Если вы сомневаетесь, какой формат помощи подходит в вашей ситуации, можно начать с первой онлайн-консультации.
Если речь об остром кризисе. Есть мысли о том, что не хотите жить, или вашей безопасности что-то угрожает прямо сейчас? Звоните на круглосуточную линию экстренной психологической помощи немедленно. Не выбирайте специалиста и не ждите записи.
Часто задаваемые вопросы
Психотерапевт — это всегда врач? Нет. Среди психотерапевтов есть и врачи, и психологи (немедики). Если для вас важно, является ли специалист врачом, спросите об образовании напрямую.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Если вы в кризисе или вашей безопасности что-то угрожает, обратитесь за экстренной помощью немедленно.